किसी भी उम्र में अपनी हाइट Height कैसे बढ़ाए?
हाइट Height बढ़ाने के लिए सबसे जरूरी होता है अगर आपकी उम्र 18 से ऊपर है यह काम भी है तो भी आपको यह उसका जरूर आजमाना चाहिए तो हम लोगों को सबसे पहले जो घरेलू मटेरियल चाहिए उसके बारे में हम पहले बात करेंगे कि आपको अपनी हाइट बढ़ाने के लिए क्या खाना है।
हाइट Height बनाने वाला नुस्खा क्या है?
तो आपको चाहिए अश्वगंधा का पाउडर और छुआरे का पाउडर और कोच के बीच का पाउडर बनाकर अब इन तीनों पाउडर को मिक्स कीजिए |
फिर उसके बाद इसे रात में सोते समय आधे घंटे पहले दोनों मिलाकर पी लीजिए खाना खाने के 2 घंटे बाद और सोने से आधे घंटे पहले दूध में गर्म दूध में डालकर पी लीजिए बात करते हैं 1 साइज की हाइट Height बढ़ाने में और भी ज्यादा हेल्प फुल रहेगी।
हाइट बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज क्या-क्या है?
तो यह है कुछ 5 एक्सरसाइज अगर आप डेली यूज़ करते हैं तो आपकी हाइट जरूरी बढ़ जाएगी लेकिन इसे सर्दी है कंटिन्यू करना पड़ेगा।
क्या हाइट Height बढ़ाने के लिए विटामिन डी जो की धूप से मिलता है जरूरी है?
जी हां दोस्तों हाइट बढ़ाने के लिए विटामिन डी बेहद जरूरी है जिस प्रकार दूध कैल्शियम के लिए जरूरी है उसी तरह हाइट बढ़ाने के लिए विटामिन डी भी बहुत जरूरी है अगर आपने विटामिन डी यानी कि धूप नहीं ली है और आप दूध पी रहे हैं तो उसका कोई फायदा नहीं दूध और विटामिन डी आई धूप का कॉमिनेशन बहुत अच्छा होता है
जो साथ मिलकर बहुत अच्छी तरह से हाइट बढ़ाने में काम करता है और इसीलिए दिन में कम से कम 30 मिनट के लिए तो दो कम से कम अगर आप से हम नहीं कर पाते हैं
यहां आपको कालेपन का डर है तो आप दोपहर के समय दूध बिल्कुल भी ना ले सुबह का सूरज निकलते समय आधे घंटे इससे आप बिल्कुल भी नहीं होंगे तो इस बात की टेंशन तो बिल्कुल भी नहीं लेनी है इसीलिए धूप ले और अच्छी हाइट भी पाए।
