आंखों की देखभाल कैसे करें? आंखों की समस्या कैसे दूर करें इसके कुछ उपाय क्या-क्या हो सकते हैं?

यहां आप जानेंगे कि आप अपनी आंखों की देखभाल कैसे कर सकते हैं और उसे स्वस्थ बनाए रखने के लिए आप क्या क्या कर सकते हैं जैसा कि आप सभी जानते हैं आंखें हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण मानी जाती है आंखों के बिना हमारी दुनिया पूरी अंधेरी अंधेरी सी है ऐसे में यह बहुत जरूरी हो जाता है कि हम अपनी आंखों की देखभाल किस तरह से कर सकते हैं इस बात पर विशेष ध्यान दें ताकि आगे हमेशा हमारे साथ रहे।

किस कारण हमारी आंखों की रोशनी कम होती है?

आंखों में जब प्रॉब्लम होती है उसका मेन कारण हमारे शरीर में विटामिन ए कमी। विटामिन ए की कमी से ही आंखों में कमी हो। इसी की वजह से आज कल बच्चों और बड़ों में इसकी प्रॉब्लम ज्यादा देखी जा सकती है ।

आंखों में प्रॉब्लम होने के और भी बहुत सारे कारण हो सकते हैं।

1. जैसे ज्यादा समय तक कंप्यूटर पर वर्क करना टीवी देखना।

2.फोन चलाना।

3.साथ ही साथ आंखों की अच्छी देखभाल व सफाई ना करना।

4. ज्यादा देर तक पढ़ने से भी आंखें खराब हो सकती हैं।

5. हवा में गंदगी की मौजूदगी की वजह से भी आंखें खराब हो सकती हैं। ये सब काम ज्यादा समय तक करने से आपको चश्मा लगाने के लिए विवश होना पड़ सकता हैं।

आंखों के खराब होने के लक्षण क्या-क्या है?

1. आंखों से धुंधला दिखाई देने लगता है।

2. मांसपेशियों में तनाव आने लगता है ।

3. आंखों में जलन होना ।

4. आंखों से पानी निकलना।

5. अगर इस तरह के पीछे आपकी आंखों में हो रही है तो आपकी आपको आपकी आंखों की देखभाल करना शुरू कर देना चाहिए।अगर आप ऐसा नहीं करेंगे तो यह समस्या और भी बड़ी समस्या बन सकती है। आपकी आंखों को और भी ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है।

अपनी आंखों की केयर कैसे करें जिससे कि हम चश्मा लगाने से बच सकें? आंखों की समस्या दूर करने के लिए क्या-क्या करना चाहिए कुछ उपाय बताएं?

1. अपनी आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आप खुद जो करना यह है कि सबसे पहले की रात में अपने दूध में बदाम को भिगो लें और उसमें थोड़ा सा चंदन डालकर मिक्स कर कर आंखों की पलकों पर लगाएं इससे आंखों की जो लालिमा है वह खत्म हो जाएगी इसे आंखों में डालना है इसे आंखों के ऊपर लगाना है जो आपकी पलक है उससे उसके ऊपर लगाना है इससे जो आपकी आंखों की लालिमा है या लाली पर है उसे दूर किया जा सकता है।

2. बात करते हैं दूसरे उपाय क्या है धनिया और सौंफ के बीज को चीनी मिलाकर 10 ग्राम की मात्रा में इसका सुबह और शाम में सेवन करें ऐसा करने से आपको आपकी आंखों की कमजोरी कम लगने लगेगी अगर आपकी आंखों में मोतियाबिंद की प्रॉब्लम है तो वह भी इससे दूर होगी बल्कि कहे तो पूरी तरह से खत्म हो जाएगी इसके धीरे-धीरे इस्तेमाल से आंखों के मोतियाबिंद बिल्कुल खत्म हो जाता है।

3.तीसरा उपाय यह है कि इलायची को दूध में डालकर उबालकर रात को सोने से पहले अगर हम इसका सेवन करते हैं तो इससे आंखों की रोशनी की समस्या है वह दूर हो जाएगी पर आपकी आंखों में काफी हद तक राहत बचेगा।

4. हमारे चौथे उपाय की तरफ इसमें आपको करना यह है कि मक्खन शहर मुलेठी चूरन और इसे एक कप गरम दूध में मिलाकर मिक्स करके रात को सोने से पहले इस्तेमाल करना है इस उपाय से आपको आंखों में जितनी भी प्रॉब्लम होगी सारी दूर हो जाएंगे और इसके अलावा ऐसी बहुत सी चीज है जिसका सेवन करने से आंखों की समस्याएं दूर होती है।

किन चीजों का सेवन करने से आंखों की समस्या दूर की जा सकती है?

1. पपीता और सेब के मुरब्बे का सेवन करने से आंखों की समस्या दूर हो सकती है। के साथ दूध का सेवन करने से इसका कार्य और भी तेज हो जाता है।

2. फल सब्जी का सेवन अधिक मात्रा में करने से भी आप को विटामिन ए की पूर्ति होती है जिससे आंखों से जुड़ी हर प्रकार की समस्याएं दूर होती है।

3. गाजर के जूस का सेवन करने से भी आंखों की समस्याएं दूर की जा सकती हैं।

4. सेब का सेवन करने तथा उसका जूस पीने से भी आंखों आंखों से जुड़ी समस्याएं दूर की जा सकती है।

5. काली मिर्च के चूर्ण और घी को मिक्स करके चाटने से आंखों की रोशनी और आंखों में पानी आने वाली समस्याएं दूर होती है।

6. पैर के अंगूठे पर तेल लगाकर नहाने से भी आंखों की रोशनी तेज होती है ऐसा विज्ञान के अनुसार माना जाता है।

7. सुबह उठकर पार्क में उसके पड़ी घास पर टहलने से भी आंखों की समस्याएं दूर होती हैं।

8. हरे धनिया का रस निकालकर इसकी दो दो बूंद अपनी आंखों में डालने से आंखों की समस्याएं दूर हो सकती हैं और अगर आपकी आंखें दुखती है तो वह समस्या भी दूर हो जाते हैं।

9. अगर आप अपने खाने में गोभी शिमला मिर्च टमाटर आदि सब्जियों का सेवन करते हैं तो क्योंकि इनमें विटामिन ए की मात्रा अधिक होती है जिससे आंखों की समस्या दूर हो सकते हैं तो यह थे कुछ तरीके जिनसे आप अपनी आंखों का देखभाल कर सकते हैं और अपनी आंखों को खराब होने से बचा सकते हैं।

Dr. Vidya Ghosh

Dr. Vidya Ghosh, MBBS & MD Pediatrics, 23 Years of experience. Working with Yashoda hospital Kaushambi Ghaziabad, one of the top Child specialist in India

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